Tip1:
En primer lugar, debe dormir lo suficiente para una persona joven que necesita de mucha energφa en la ma±ana.
A continuaci≤n, a desayunar bien. El desayuno es una comida que llena su tanque de vacφo despuΘs de una >>
larga noche sin comida y puede ayudarle a hacer mejor en la escuela. Usted puede comer fßcil de preparar >>
los desayunos que incluyen cereal frφo con frutas y leche baja en grasa, pan integral tostado, yogur >>
con fruta o un sßndwich de huevo.
Tip2:
┐Prefieres tomar un autob·s o le pidirle a los padres que te lleven a la escuela? Pero si su escuela >>
no estß demasiado lejos ┐Por quΘ no invitar a un grupo de amigos que todos podemos caminar con usted >>
cuando vaya a la escuela? Puede ser divertido hablar en el camino.
Tip3:
┐Cußl es tu refrigerio favorito: el chocolate o las galletas? si aperitivos todo el tiempo en Crips saladas >>
o galletas azucaradas su no el tipo adecuado de alimentos en la mitad de la ma±ana. Elija bocadillos >>
que provienen de diferentes grupos de alimentos que puede ser un vaso de leche baja en grasa, una manzana >>
o apio con mantequilla de manφ y pasas, o un poco de cereal seco. Si usted come comidas mßs >>
inteligentes en las galletas, patatas fritas y los dulces estßn bien para comer bocadillos ocasionales.
Tip4:
┐Prefiere hacer ejercicio o estar sentado frente a un televisor? ┐Prefieres ir a montar en >>
bicicleta o leer un libro? Hacer ejercicio vigoroso es bueno para usted, porque cuando usted respira >>
duro de su coraz≤n funciona mejor, tiene mßs energφa y te miran y se sienten mejor. Comience con >>
ejercicios de calentamiento que estirar los m·sculos e incluyen 20 minutos de actividad aer≤bica, como >>
correr o bailar. Hazlo en un gimnasio o en el parque donde tambiΘn se puede cumplir con tus amigos.
Tip5:
Usted no tiene que renunciar a los alimentos como las hamburguesas y helado de comer sano. Pero elegir >>
el que le gusten los mejores y ser inteligentes acerca de la frecuencia y cußnto de buena salud. Su cuerpo >>
necesita nutrientes, que son productos como las proteφnas, carbohidratos, vitaminas y muchos >>
diferentes grasas y minerales, tales como las vitaminas C y A, hierro y cacium de una variedad de >>
alimentos. Usted puede hablar con un nutricionista que le puede informar sobre los diferentes tipos de >>
alimentos.
Tip6:
Tu papß estß probablemente sentado frente a la TV y tal vez nuestra madre estß leyendo un papel.Vengan, >>
mamß y papß!
Vamos a seguir adelante porque el ser activo es mucho mßs divertido con amigos o familiares.
Las personas activas viven mßs tiempo y vidas mßs felices.
Tip7:
Un estilo de alimentaci≤n saludable es como un rompecabezas con muchas piezas. Cada que tienen mßs grasa, >>
az·car o sal mientras que otros tienen mßs vitaminas o fibra. Come un poco de todos estos alimentos, >>
porque lo que hace que una dieta bien o mal es como los alimentos se pueden comer juntos. El >>
equilibrio de sus opciones es importante.


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Tip1:
En primer lugar, debe dormir lo suficiente para una persona joven que necesita de mucha energía en la mañana.
A continuación, a desayunar bien. El desayuno es una comida que llena su tanque de vacío después de una >>
larga noche sin comida y puede ayudarle a hacer mejor en la escuela. Usted puede comer fácil de preparar >>
los desayunos que incluyen cereal frío con frutas y leche baja en grasa, pan integral tostado, yogur >>
con fruta o un sándwich de huevo.
Tip2:
¿Prefieres tomar un autobús o le pidirle a los padres que te lleven a la escuela? Pero si su escuela >>
no está demasiado lejos ¿Por qué no invitar a un grupo de amigos que todos podemos caminar con usted >>
cuando vaya a la escuela? Puede ser divertido hablar en el camino.
Tip3:
¿Cuál es tu refrigerio favorito: el chocolate o las galletas? si aperitivos todo el tiempo en Crips saladas >>
o galletas azucaradas su no el tipo adecuado de alimentos en la mitad de la mañana. Elija bocadillos >>
que provienen de diferentes grupos de alimentos que puede ser un vaso de leche baja en grasa, una manzana >>
o apio con mantequilla de maní y pasas, o un poco de cereal seco. Si usted come comidas más >>
inteligentes en las galletas, patatas fritas y los dulces están bien para comer bocadillos ocasionales.
Tip4:
¿Prefiere hacer ejercicio o estar sentado frente a un televisor? ¿Prefieres ir a montar en >>
bicicleta o leer un libro? Hacer ejercicio vigoroso es bueno para usted, porque cuando usted respira >>
duro de su corazón funciona mejor, tiene más energía y te miran y se sienten mejor. Comience con >>
ejercicios de calentamiento que estirar los músculos e incluyen 20 minutos de actividad aeróbica, como >>
correr o bailar. Hazlo en un gimnasio o en el parque donde también se puede cumplir con tus amigos.
Tip5:
Usted no tiene que renunciar a los alimentos como las hamburguesas y helado de comer sano. Pero elegir >>
el que le gusten los mejores y ser inteligentes acerca de la frecuencia y cuánto de buena salud. Su cuerpo >>
necesita nutrientes, que son productos como las proteínas, carbohidratos, vitaminas y muchos >>
diferentes grasas y minerales, tales como las vitaminas C y A, hierro y cacium de una variedad de >>
alimentos. Usted puede hablar con un nutricionista que le puede informar sobre los diferentes tipos de >>
alimentos.
Tip6:
Tu papá está probablemente sentado frente a la TV y tal vez nuestra madre está leyendo un papel.Vengan, >>
mamá y papá!
Vamos a seguir adelante porque el ser activo es mucho más divertido con amigos o familiares.
Las personas activas viven más tiempo y vidas más felices.
Tip7:
Un estilo de alimentación saludable es como un rompecabezas con muchas piezas. Cada que tienen más grasa, >>
azúcar o sal mientras que otros tienen más vitaminas o fibra. Come un poco de todos estos alimentos, >>
porque lo que hace que una dieta bien o mal es como los alimentos se pueden comer juntos. El >>
equilibrio de sus opciones es importante.


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